高血压方面，中年以后（zui）好能经常量血压。因为初期的高血压常常没有症状。（zui）好能早期发现，早期控制，并根据量得的血压，做为饮食与药物控制的参考。高血压控制的好不好，病人的参与非常重要，病人应知道什么是高血压(收缩压140以上，舒张压90以上)，避免摄取过多盐分，自己正确的量血压(在休息状态，血压计与心脏同高，目前市面上有多种电子血压计，很方便，（zui）好选用手臂型，不要用手腕型的)，并记录血压值，与医师讨论。

心脏病方面，适量的抗凝血剂 (INR 2-3)可减少心房颤动造成的脑中风。抗凝血剂的安全剂量范围很窄，剂量太高，会导致出血的危险，剂量太低则没有预防血栓的效果，且口服的抗凝血剂与许多药物和食物会有交互作用，所以应遵从医师的医嘱服药与抽血检查。切不可自行贸然停药或自行调整剂量。

糖尿病方面，糖尿病的患者应了解饮食控制的重要性。糖尿病患者并非完全被剥夺了享受美食的乐趣。（zui）好能向营养师请教，学习常吃的食物的营养成分，了解哪些食物可以多吃，哪些食物只能尝尝味道不可大量摄取。本院有营养门诊，有需要的患者可请你的主治医师帮你预约。若糖尿病严重到需要口服降血糖药或是胰岛素控制时，应固定找一位医师追踪治疗，并定期验血糖。（zui）好能自己买血糖机，自己验血糖并不困难，学会如何测指尖血血糖，可使病情控制的更理想。也应了解哪些症状发生时(发抖、冒冷汗、全身虚弱无力、癫痫、嗜睡、昏迷)可能意味着血糖过低。在身体不对劲的时候，马上测血糖，一般血糖机，几十秒后就知道结果。若是血糖太低(小于70 mg/dl)，赶快喝甜的饮料或吃糖果，即可好转。有一些不幸的案例，因为服用降血糖药却忘了或来不及吃饭造成严重低血糖，送到医院时已拖了一段时间，脑细胞严重受损，导致痴呆，甚至变成植物人或死亡。若是在一发生时能立刻验血糖，马上得知血糖值并补充糖份，就不会有这样的遗憾了。

高血脂方面，饮食控制也很重要。尽量少吃油炸的食物，必要时应向营养师请教。高血脂患者若需服用降血脂的药，应由医师处方，并定期监测血中胆固醇与三酸甘油脂的浓度。不要自己买“清血路”的药来吃。

抽烟的人，应尽早戒烟，抽烟不仅增加脑中风的机会，也增加心脏病、肺病及多种癌症的危险性。实在是坏处多多。抽烟不但自己受害，身旁的人吸二手烟，一样受到荼毒。抽烟的人要戒烟，戒不掉，至少要尊重不吸烟的人，不要让别人吸二手烟。不吸烟的人，应维护自身的权力，有人在您面前吸烟时，要勇于说不。吸烟这个行为，让烟商赚了钱，吸烟的人赔了健康，全民健保的被保险人(就是我们大家，尤其是不吸烟的人)多支出不少费用，希望大家一起来反烟。

喝少量酒的人缺血性脑中风机会比完全不喝酒的人少，但是喝酒过量，则会造成许多并发症，不仅增加中风的机会，也会破坏肝脏，造成小脑萎缩，并且容易发生意外事故。所以小酌一番，是有益健康的。但千万不要喝醉或过度饮酒。

颈动脉狭窄与脑中风有明显的关系。颈动脉狭窄早期大多没有症状，现在科技进步，可以用颈动脉超音波检查得知是否有明显的狭窄。曾有暂时性缺血发作、长期高血压、糖尿病的人，（zui）好能每年检查颈动脉超音波，若发现颈动脉有明显的狭窄，可以开刀或置放血管支架以减低脑梗塞的机会。

暂时性缺血发作意味着脑内某部分血管已严重狭窄将要完全阻塞，或是已塞住了后来又自行打通。有此情形发生时，应立即到急诊室求诊。

另外，冬天室内外温差大，外出时，要做好保暖的准备，以免突然遇冷，血管急遽收缩，使血压突然升高，而增加脑中风的机会。

预防胜于治疗，希望大家平时就养成健康的生活习惯，不抽烟、不过量饮酒，多吃蔬菜，常运动。