月经不调患者，一定要多注意自己的饮食，对于生冷的食物，一定要煮熟了，才能食用。专家指出，在民间，有一种让月经推迟的方法，那就是吃糯米鸡，所以，经常吃糯米鸡对身体也是不好的，因为总是吃糯米鸡，会影响身体的激素分泌。

女性月经推迟四大要点：

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期jue对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

女性朋友要对这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫，生防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

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