得了肥胖性脂肪肝该怎么办呢?肥胖是现代困扰人们的一大头疼问题，影响外表是次要的，关键是还可能引发许多肥胖并发症，让人难以忍受。例如肥胖性脂肪肝就是常见的一种。那么得了肥胖性脂肪肝该如何治疗呢?今天燕达医院中医减肥专家就为大家介绍一下肥胖性脂肪肝的治疗。

燕达医院中医减肥专家说，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

多进行户外运动

人体对于多余热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主要通过体内活动消耗掉，在肥胖症的形成原因中活动过少可能比摄食过多更为重要。脂肪肝患者应避免养成久坐懒动的习惯，除长期坚持体育锻炼外，有一定的劳动强度和工作压力也是脂肪肝的保护因素，而白天精神萎靡、睡眠过多为脂肪肝的危险因素。因此，应适当增强生活节奏，保证每天有一定工作量，晚上睡眠不要太早，如有可能在入睡前有一定的活动，以消耗每天多余的热量，防止其转化为脂肪在体内堆积。

注意进食速度

进食的数量和速度在一定程度上呈正相关。肥胖症患者往往吃饭很快，甚至几乎不咀嚼，而进食速度越快达到同样饱腹感所需要的食物就越多。减慢进食速度、增加咀嚼次数能有效地减少摄食量。可能是因为咀嚼能使食物与唾液充分混匀而使其体积增大，从而增加饱腹感。肥胖患者放慢进食速度可减少进食量。学会控制咀嚼与吞咽动作的频率，充分咀嚼，每口至少咀嚼20次以上，仔细品偿每一口食物的滋味，养成珍惜每一口食物的习惯。在进食中，还可常常放下餐具歇息一会儿(从30秒～2分钟不等)，这样能延长进食时间，有利于部分食物开始消化后产生饱腹信号，同时想一想自己是否吃得太多了，是否可再减量。

让患者每日做饮食和生活记录，定时测定体重、血脂、血糖和肝功能等指标，加强自我监测。通常把患者分成若干小组，便于指导及患者之间的交流和监督。如果能使脂肪肝患者的家庭成员一起参加，而不是仅对脂肪肝患者一人进行行为纠正，在治疗中家属甚至朋友、同事共同干预，则可取得更好的效果。

总而言之，要想避免肥胖性脂肪肝，（zui）好的办法就是预防肥胖，减肥!燕达医院中医减肥专家针对肥胖及其并发症的“中医减肥四联疗法”，其综合运用针灸、耳穴、按摩、中纅等方法，结合专业的医疗设备，减肥同步治疗并发症，是肥胖及其并发症患者（zui）好的选择!