对于高血压这个名字很多人并不陌生，（zui）近前来燕达医院心内科就诊的病人60%以上都患有高血压，为什么会存在这么多患者呢?这主要是由于人们缺乏日常锻炼，饮食习惯不协调导致。要想更有效的控制和调理高血压，前期工作一定要做好。那么，有哪些方法可以降低高血压呢?下面就随同燕达医院心脏中心专家一起来了解吧!

1、低盐饮食，把食盐摄入量（zui）低标准控制到10克以下。世界卫生组织推荐的标准是6克以下。

2、膳食适当，注意荤素搭配，粗细搭配，节制饮酒以及戒烟。

3、防止长时间过度精神紧张，学会放松自己;保持良好的情绪，减少烦恼心绪，乐观。

4、保持正常体重，超重肥胖者应减轻体重。

5、保持健康的生活方式：保持一定的有规律的体力活动，能够自觉的减轻或释放压力，改变久座不动的生活方式。>>诱发高血压的因素有哪些?<<

有哪些方法可以降低高血压?若按以上方式去做，血压恢复正常，则暂不必服用降压药，但需定期复查;但若起到相反结果即血压的升高，那么还是需要药物治疗。随着年龄的增大，高血压发生率会越来越高，所以应该定期查血压，对于防治高血压很重要。

相信通过对有哪些方法可以降低高血压的介绍，您应该有了了解。如果您还有什么疑问或想咨询更多，可以在线和我们的专家进行交谈，我们的专家会根据您提出的问题做出更精准的解答。还可以拨打燕达医院热线电话：400—8981120，我们将竭诚为您服务。

【医院简介】燕达医院(即北京朝阳医院河北院区)位于北京东燕郊开发区，距离北京天安门30公里，距离首都国际机场25公里。是一所按JCI标准建造的拥有3000张床位的国家非营利性医疗机构、三河市一家医保、新农合定点的三级综合医院。

2014年5月9日，在京冀两地政府和卫生主管部门的支持和推动下，首都医科大学附属北京朝阳医院与河北燕达医院合作正式签署共建协议。北京朝阳医院专家全线入驻，长期出诊，燕达医院已形成“5+1”战略型学科建设发展布局，其中心脑血管、妇儿、呼吸、泌尿、普外为五大优势科室，体检中心为特色服务科室。燕达医院以强大的医疗专家团队、专业的医疗设备、温馨的就诊环境、公立医院的价格，为患者提供北京三甲的专业诊疗服务。

——————北京朝阳医院河北院区(国家非营利性医疗机构)——————

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