寒冷来临的时候常常是许多疾病的高发期，（zui）容易在这时节突发的疾病有：高血压、慢性支气管炎、哮喘、心脑血管疾病等。这就要求人们增强疾病的预防意识，了解预防此类疾病的有效方法。

1.首先要确保呼吸道健康，不但要戒烟，而且还要避免被动吸烟。吸烟是慢支发病（zui）为重要的因素。烟草中含有焦油、尼古丁等化学物质，可损伤气道，使气道粘液分泌增多，使气道净化能力下降，易引起病原菌在肺及支气管内的繁殖，致慢性支气管炎的发生。

2.要加强身体锻炼，增强机体的抵抗力。在缓解期进行适当的体育锻炼以提高机体的免疫力和心肺的储备能力。

3.避免着凉、预防感冒。在寒冷季节，要注意保暖避免感冒。因为寒冷一方面可降低支气管的防御功能，另一方面可反射地引起支气管平滑肌收缩，黏膜血液循环障碍和分泌物排出受阻，可以发生继发性感染。

4.注意饮食调养。应采用低糖、高蛋白饮食。因为碳水化合物产生较多二氧化碳，需要通过肺部排出体外，不利于肺部气体交换，而高脂食物所产生的二氧化碳少，但产生热量高，可为患者提供所需热量。同时还要注意不饱和脂肪酸，多吃蔬菜水果，少吃多餐，以免一次进食过多加重身体负担。

5.合理调节室温，经常开窗。冬季室内温度不宜过高，否则与室外温差较大，容易引起感冒，而且要保证室内空气湿度，室内（zui）佳温度为18℃—25℃、湿度为45%—65%。常开窗换气，保持室内空气清新。