春季虽是万物复苏的好季节

　　但这个季节的气候

　　忽冷忽热

　　很容易让不少人患上感冒

　　使得抵抗力下降 身体愈发难受

近日，燕达医院前来就诊的感冒患者就比前段时间有所增加，其中以儿童、老年人、有基础性疾病人群居多。据呼吸内科主任医师王莉介绍，科室最近接诊的感冒病人大多是喉咙痛、流鼻涕的病人。春季温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，由于春季温度不稳定，忽冷忽热，身体免疫力差的人很容易患上感冒。

那么春季如何预防感冒?不妨听听王莉医生的建议。

合理饮食

饮食上加强营养。多食用富含蛋白的食物，如牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋等。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻食物。多饮水，在补充身体所需的水分之外，也可以提高身体的免疫力。

注意保暖

春季早晚温差大，当天气转凉，如不注意保暖，容易造成血液循环变差，使得抵抗力大大减弱，让病毒有机可乘。

开窗通风

家里多开窗通风，保持室内空气的流通。研究表明，室内湿度保持在40%-60%的时候可以大幅度降低上呼吸道感染的风险，有效的预防感冒。

加强锻炼

经常锻炼能改善人体的生理功能，增强体质和抗病能力，所以要坚持进行体育锻炼，比如跑步、爬山等。

做好预防

春季是流行性感冒多发期，因此春季尽量不去人流量比较大的地方。如果要去公共场所，最好戴上口罩，可以避免直接接触病毒。要养成讲究个人卫生的好习惯，勤洗手勤洗澡勤换洗衣服，这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。

充足睡眠

充足睡眠是最基本和最重要的保健条件。睡眠不足，既会导致精神不佳，还可能会影响健康，有数据显示，睡眠充足，会大大提高免疫力。如果感觉到自己好像快要发病时，应给予自己充足的休息时间。

王莉医生还提醒道：老人、儿童、慢性病患者、公共场所接触人比较多人群，还有久坐少动、吸烟饮酒、睡眠不足等亚健康人群，在这种季节交替时期，更要多加注意，如伴有发热、咳嗽、头疼的感冒症状，一直不见好转的，应及时到医院治疗，千万别拖延时间，以免越拖越严重。

融媒体处

2023年2月(燕宣05/总第1339)