视频制作：心内二科 张艳楠

延伸阅读

冠状动脉粥样硬化性心脏病是心脏上的冠状动脉血管发生动脉粥样硬化引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。

作为常见的心脏病的一种，冠心病危害很大，严重者可能发生心绞痛，甚至心肌梗死。冠心病的发病率和死亡率都很高，还有逐年上升趋势。

冠心病的高发人群

目前引起冠状动脉粥样硬化的原因还未完全清楚，但是已经明确一些疾病或者生活习惯会增加罹患冠心病的风险。

这些因素大致概括为七个字：三高、肚大、不爱动。

三高：高胆固醇、高血压、糖尿病

肚大：体重超重

不爱动：不爱运动

除此之外，还包括以下因素：

男性、年长、家族有冠心病史、抽烟，精神压力较大等。

这些症状要警惕

1、在劳累或精神紧张时，有胸骨后压榨、沉闷感、肩部或者左侧上肢困疼不适，休息后能够自行缓解

2、在体力活动时，有胸闷、心悸、气短的症状，一般休息时会有所缓解

3、经常出现无明显原因的牙痛、耳朵痛、肩背部疼痛等症状

4、在饱餐、寒冷或看惊险影片时，有胸痛、胸闷的症状

5、用力排便时，有心慌、胸闷、气急或胸痛不适的症状

6、出现心跳过速或过缓

学会这四招，远离冠心病

重视日常体检。高血压、高血脂、糖尿病等疾病与冠心病关系密切。有这些疾病的人应该留心了，除了积极治疗这些疾病外，应定期至医院检查，及早发现冠心病的蛛丝马迹，早期进行调整和治疗。

严格戒烟。吸烟在冠心病的病因中扮演着非常重要的角色，可以说是危害人类健康的头号杀手，那么戒烟对与健康的收益也是很大的。同时还能减少家人吸入二手烟的机会，可以说是一举多得。

合理膳食，体育锻炼。冠心病，脑梗塞的发病背后都有高血压、糖尿病、高血脂的影子。这三大疾病的高发病率跟我们的日常生活尤其是吃和动这两方面密切相关。合理膳食就是要不偏食，控制热量摄入，减少高胆固醇、高脂肪的食物。体育锻炼则可以选择步行、骑车、游泳等有氧为主的运动，但禁止突然做剧烈运动，必须循序渐进的进行。

规律生活，心态平和。特别对于年轻人来说，职场竞争激烈，长时间工作、熬夜已成常事，甚至还有“深夜打卡”、“加班打卡”的活动以此为荣。身体长时间透支，各种疾病不知不觉就会找上门来。

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