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孕产妇是一个非常特殊的群体，疫情期间，做好孕产妇的感染防控，确保疫情期间母胎安全尤其重要。
居家防护的孕妇该如何自我监测呢?
自我监测6加强
1、加强孕期营养：营养均衡，荤素搭配，食材多样化(一天达12种，一周达25种)。2016年中国营养学会发布的《孕期妇女膳食指南》，建议孕妇在一般人群膳食指南的基础上，增加以下5条内容：
①补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐;②妊娠呕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物;③妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入;④适量身体活动，维持孕期适宜增重;⑤禁烟酒，积极准备母乳喂养。
2、加强健康监测：加强体温测量和核酸检测。每日测量体温，若体温≥37.3℃，并伴有乏力、咳嗽、咳痰、咽痛、腹泻、肌痛等症状，应及时到就近设有发热门诊的机构就诊。积极配合社区工作，及时完善核酸采样。
3、加强胎动监测：一般妊娠20周开始自觉胎动，胎动夜间和下午较为活跃。胎动常在胎儿睡眠周期消失，持续20—40分钟。妊娠28周以后，胎动每小时3—5次，若胎动计数<10次/2小时或减少50%者提示有胎儿缺氧可能，应及时到医院就诊。
4、加强血糖监测：妊娠期糖尿病孕妇应按照糖尿病饮食食谱进食，配合合理的运动，使用胰岛素者遵医嘱正确使用药物，做好血糖监测，妊娠期糖尿病患者血糖控制目标：餐前及餐后2小时血糖值分别≤5.3mmol/L 和6.7mmol/L;夜间血糖不低于3.3mmol/L;糖尿病合并妊娠患者餐前、夜间血糖宜控制在3.3—5.6mmol/L，餐后峰值血糖5.6—7.1 mmol/L，控制不满意者应及时就诊。
5、加强血压监测：妊娠期高血压疾病孕妇应监测血压，每日2—4次，如血压≥140/90mmHg，或出现头晕、眼花、心慌、气短、下肢浮肿等不适，应及时就医。
6、加强体重管理：孕妇体重增长可以影响母儿的近远期健康。孕前 BMI [体重(kg)/身高(m2)]，提供个体化的孕妇增重、饮食和运动指导。
孕妇出现以下异常情况要注意
头痛
视物不清
心慌气短
血压高(>140/90mmHg)
腹痛
阴道流血或流液
胎动异常
胎心监护异常
核实孕周>41周等
孕产妇如何提高自身抵抗力
和普通人一样，身心调节对健康的影响很大。
孕产妇一定要放松心情，避免焦虑。保持情绪乐观、健康饮食、适量运动、作息规律、避免过度疲劳等都可以帮助增强免疫力。
健康饮食需注意适量、均衡、多样化。
温馨提示：孕妈妈待在家里一定要学会观察胎动、合理饮食、适当运动，保持心理平衡，学会识别异常情况。观察胎动规律是简单方便了解胎儿安危的方法，当胎动过于频繁或明显减少，就要及时到医院检查。
