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天一冷脚就冷怎么办?

有的人会告诉你多吃“温/热性食物”，也有的人会告诉你用热水泡脚……

这些方法只适合普通人，如果你感觉脚凉的同时还伴随一些其他症状，就有可能是血管病的信号！

6种脚凉要看血管科

当较大的血管功能出现障碍时，会影响血液运行输送，造成脚冷。如果伴随下面这些症状，zui好及时到血管外科就诊。

1、走一段路就腿疼。医学上将肢体活动后疼痛称为“间歇性跛行”，即行走一段距离后出现肌肉酸胀疼痛，休息一会可缓解，再行走一段距离后又重复出现疼痛症状。

有些患者不活动时也可出现明显疼痛，影响夜间休息，则可能提示疾病发展比较严重，一定要及时到血管外科就医。

2、腿肿。尤其表现为早晨起床后减轻、下午加重的肢体水肿，或各种突发的肢体肿胀，要小心静脉血栓。

3、腿或脚趾伤口不愈合。如果既往合并高血压或者糖尿病的老人，因为意外受伤出现肢体或足趾破溃，且经过1~2周也无法愈合，也可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现，要及时到血管外科就医，否则破溃会继续扩大，威胁肢体甚至生命。

4、脉搏减弱消失。健康人可在手腕或脚面触及明显动脉搏动，如果搏动减弱或消失，提示动脉狭窄或堵塞，需及时就医。

5、搏动性肿物。颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物，搏动频率与心跳相近，提示可能存在动脉瘤，如不及时治疗可能会破裂危及生命。

6、静脉曲张。肢体青筋暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。

普通人手脚冰凉冬天该怎么办

1、穿多点。别“要风度不要温度”，否则受罪的只有自己啊~

出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子，手套口罩齐上，把自己捂严实了。

另外，许多女孩冬天喜欢穿打底裤，建议不要这样穿。

因为紧身打底裤会导致血液流通不畅，此时只会更冷。

2、常泡脚。泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。

不过，泡脚也是有讲究的，需要注意以下这3点。

水温：泡脚的水温一般维持在38～43摄氏度为宜，水一般以漫过踝关节10厘米为佳。

泡的时候可以多搓动下，增进足部血液循环。

时间：泡脚的时间一般以30分钟为宜，在每日睡前进行效果更好。

老年人泡脚时间要再短一些，以 20分钟为佳。

泡脚并非人人都宜：糖尿病患者不建议泡脚，因为他们的末梢神经不灵敏，无法正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发糖尿病足。

此外，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

3、多做运动。多做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，对缓解手脚冰凉也是很有效的。

不过，需要注意的是，不可运动过度，以微微出汗为宜，否则会适得其反~

可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动