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心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏zui后，但它的作用却是很重要的。打个比方：如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体燃烧后产生的“煤渣”(代谢物)都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，整个系统也会崩溃。

由此可见，肾病带来的危害不容小觑。那么肾脏的这些喜恶，是不是需要了解一下呢?

伤肾行为排行榜

1、熬夜。睡眠足人才有精气，熬夜会损伤肾精，日落而息日出而作是zui好的起居方式，晚上睡眠zui迟别晚于11点。

2、喝水太少。很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。

3、常憋尿。经常憋尿，尿液排泄不出去，会影响全身气机的运行。

4、久坐。久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。

5、受凉。肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。

6、多吃盐和高蛋白食物。长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。而盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。

7、纵欲。“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节zui易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

8、服药不当。是药三分毒，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，zui终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。有病一定要到医院就诊，按医嘱服药，不能随意加大用药剂量，以免加重肾脏负担。

9、受惊。“恐”会伤肾，人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，甚至出现大小便失禁，这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片，看完后却吓得不敢关灯睡觉，长期如此会让肾精一直暗耗。

肾损伤的求救信号

肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：

尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

全身没力气。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

出现水肿。慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。

胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

燕达医院肾病科专家刘航提醒：健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时建议再查一查肾功能。