说起落枕，很多人可能都有过这种经历吧，所谓“落枕”就是一觉醒来，发生颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部运动后，症状逐渐消失，重者颈痛越来越重，出现头昏、头痛、颈肩背痛等不适症状。那么落枕和颈椎病有什么关系呢?两者是一回事吗?

为什么会出现落枕　　时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。如果

此时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利。现代医学将这一颈部痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病，称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织炎。

落枕会有哪些表现

落枕和颈椎病的关系

“落枕”是颈椎病的一种信号，此时改正，仍不失及时防止发病的机会，如仍不改正，“落枕”的发生频率就会逐渐增多。“落枕”，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳 定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继稚关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，使之亦发生退变。

代偿骨质增生加速，（zui）终发展成为颈椎病。这就是青壮年时期(20—45岁)过早发生颈椎病的主要原因之一。本病起病较急，但因为是单纯的肌肉痉挛，故较易恢复，轻者可3～5日内自愈;重者则有可能延续数周不愈，有的反复发作，甚于发展为颈椎病。

如何预防落枕发生

①选用符合生理要求的枕头：仰卧 时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。枕头高度要符合各人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约1拳(根据各人自己的拳手)，侧卧枕高应为1拳加2指。

②注意正确的睡眠姿势：正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左右侧卧为辅。有了符合生理需要的保健枕，就能保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，有利于加深睡眠深度。