夫妻成功备孕的几大秘诀？受孕其实是一个很复杂的过程，怀孕生小孩并不简单，所以，做好备孕工作就很重要了，其不像考试答题，如果一步走错了是没法轻轻松松地用橡皮擦掉后再重写一遍的。所以，燕郊燕达医院专家指出为了实现优生优育，备孕很重要，建议夫妻认真对待，做好孕前准备。那如何成功备孕呢？产后抑郁的常见症状有哪些？

　　燕达医院专家表示，想要一个优质健康的宝宝，是每个妈妈的理想，但要小心。那如何成功备孕呢？不如让专家来教大家几个成功备孕的秘诀！

　　如何成功备孕？成功备孕的7大秘诀：

　　1、孕前寡欲：30岁左右的青年夫妇，根据不同情况应建立每周l—2次的房事频率，即为寡欲。但在女方排卵那天，或前后，一定要进行一次交合，且由女方掌握主动权，事前也不必告诉丈夫，避免过度兴奋，在半夜醒来后主动向丈夫求欢。如果一走后女方不再有性欲要求，说明精卵可能已结合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3个月。

　　2、选择（zui）佳受孕日：年龄在25-30岁左右的青年夫妇，结婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段风和日丽、百花争艳、春意浓浓的日子里受孕较为理想。据研究，日照长，气温适中(18℃—25℃)，人体（zui）感觉舒服、春情高亢，不仅受孕成功率高，而且有利优生，如遇到天气异常，可推迟到下个月进行。

　　3、夫妻要互相配合：夫妻俩要适时调整工作节奏。在劳累过度的情况下，勉强过性生活，不利于提高受精成功的机会，即使成功受孕，但由于母体免疫力下降，“种子”要想茁壮成长也比较难。

　　4、孕前合理营养：在目前经济条件较好的人群中，不少是属酸性体质。因此，在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，心胸开朗乐观，人际关系和谐，保持良好的体能状态，这样不仅受孕易获成功，对以后孩子的身体和智力的健康发育也极有利。

　　5、远离危险因素：除了要远离有机农药、铅、汞、镉、麻醉剂等有毒化学品、辐射等致畸因素，还要注意一些生活中的小细节。例如我备孕期间拒绝去KTV唱歌，因为这种场所通风比较差，而且经常被迫吸“二手烟”。

　　6、心理解压：经常见到不少不孕不育症患者喜得贵子，往往是“无心插柳”的结果。减轻精神压力，对于提高受孕成功率大有帮助。因此，没必要列出一个详细的备孕计划表，规定必须做到哪些要求、必须在什么时间内怀孕，这样只会给自己不断加压。这一点对心思细腻的女性尤其重要，不妨以“悦纳自我、享受当下”的心态，面对备孕中的挫折。

　　7、进行受孕演习：在实行计划生育的今天，绝大多数夫妇都有意识有目的地受孕。正因为此，在性反应周期中出现心态反常，特别在性欲产生的准备阶段和性交阶段，因心理紧张影响性生活质量的很多，个别甚至发生阳痿而不能交合。因此，在正式受孕前要进行多次训练。

　　方法如下：坚持基础体温测量，预测排卵日期，同时参考自我感觉(阴水稀薄透明，增多外流)确定排卵日，在排卵那天先睡觉后同房(不要忘记用阴茎套！)。因经过一段时间的休息，不仅体力恢复，而且激素分泌增多，心态平静，情绪稳定，性交时间较长，男女双方均可达到性满足。这种演习不限于排卵期，平时性生活中也可使用。

　　燕郊燕达医院专家温馨提示：以上就是“如何成功备孕”的相关介绍，此外，从优生优育的角度出发，有几种情况（zui）好不要“造人”。比如工作压力大时，情绪低落或受到重大精神创伤的时候，流产或者产后恢复时间不足6个月。

　　此外，生殖器官手术等恢复时间不足6个月，停用口服或埋植避孕药的时间不足3个月，接触有机农药、铅、汞、镉、麻醉剂等有毒物品后的半年内等。当然，如果大家还不清楚如何成功备孕，可以到燕郊燕达医院来咨询，医生会根据具体情况来进行备孕指导。