老年人随着年龄的增长，机体功能逐渐减退，自身免疫力下降，身体的适应能力也会随之减弱。目前正值早春时节，乍暖还寒，早晚温差较大，在这种情况下，老年人心血管疾病的发病率会大大增加。

2月24日下午，河北燕达医院心内科主任谭琛为燕达金色年华健康养护中心长辈们开展了心血管疾病健康科普讲座，旨在增强在住长辈对心血管疾病的认识，引导长辈们关注、重视心血管疾病，提高防控意识，养成健康的生活方式，拥有高质量、幸福的晚年生活。

谭琛主任擅长心血管常见疾病诊治、危急重症诊疗、心脏病的诊断、药物及非药物治疗等。活动现场，长辈们聚精会神地听讲，认真做着笔记，还根据自己的身体实际情况进行了提问，谭主任细致耐心地给予了一一解答，解除长辈们的疑虑。

延伸科普：

心悸=心慌=心跳快?

心悸是一种非常主观的症状，完全取决于您自身的感受，如果您的心跳让您感觉到不适，那就可以定义为心悸。心悸不一定代表心跳加速，此时心跳可能过快、过慢、不规则、或是以正常速度跳动。

心悸常常造成不适，但多数情况下是无害的，心脏健康的正常人也可能会感觉到心悸，比如运动、用力过度、压力、焦虑、恐惧，饮用浓茶、咖啡等都会出现。排除以上情况，有可能是出现了心律失常，包括房颤、早搏、室上速等。

常见心律失常的分类

♦ 快速性心律失常：大多数人发作的时候，心跳加快，比如阵发性室上性心动过速(俗称室上速)、不恰当窦性心动过速、房颤、早搏等。

♦ 缓慢性心律失常：大多数人发作的时候，心跳比较慢，比如窦性心动过缓/病态窦房结综合征(俗称病窦)、传导阻滞等。

平时出现心慌、心悸怎么办?

如平时出现心慌、心悸情况，一定要先查明原因。如果是疾病引起，那必须治疗原发疾病;如果不是，更多的是自我调节及坚持健康的生活方式。

1、放松心情，深呼吸：很多心悸是由于紧张、压力或者情绪波动引起的，可以深呼吸来放松、调节紧张情绪，保持心态平和。

2、注意休息，睡眠充足：每天要保证充足的睡眠，如果是在走路的途中出现心悸，需要停下来休息，避免因头晕、黑矇造成跌倒摔伤。

3、环境舒适，空气流通：舒适的环境及室内空气流通，可以减轻心脏的外界压力，减少心慌的发生。

4、合理饮食，戒烟戒酒：摄入富含纤维素的食物，以防便秘，避免饱餐及摄入刺激性食物，不饮浓茶和咖啡，戒烟酒。

5、适当运动：部分长辈身体较弱或比较敏感，缺乏锻炼，建议适当加强锻炼，增强体质。

融媒体处

2023年2月(燕宣16/总第1350)