测量血压的重要性你要知晓

血压的测量有助于知晓个人的血压水平、血压波动的情况以及血压控制的情况，有利于高血压的诊断和治疗：血压是不是真的高?有多高?是不是平稳?治疗是不是有效?要不要调整用药......

测量血压的方法 你要了解

大家常接触到的血压测量方法有三种：

诊室血压：患者到社区门诊或者医院测量血压；

动态血压监测：应用动态血压检测仪测量血压；

家庭自测血压：患者自己或家属，在家里用血压计测量。

目前，家庭自测血压简单方便、真实性高、避免患者奔波劳顿，是临床医生推崇的血压测量方式。

家庭自测血压的益处你要明白

可靠性高：在家可以选用电子血压计，避免选用水银血压计带来的放气过快、过慢等人为误差。

真实性高：有些人一到医院血压就高，这是“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”，自己测量血压，可以有效避免这种现象；还有些人，到医院时血压不高，在家测量时却升高，自己测量的血压值，能帮助医生及时发生“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。

简便性好：可以提供多次血压记录，避免奔波劳顿引起的血压误差。

选择家庭自测血压计你要这么做

家庭自测血压计一定要选择通过认证的上臂式电子血压计，不推荐腕式或手指式的电子血压计。接受过培训者，如果会使用水银血压计，也可以选择水银血压计。

血压计要定期校准，电子血压计每年要校准一次，水银血压计每半年要校准一次。

自己测量血压的要点你要牢记

安静放松：测量前30分钟禁止吸烟、喝茶或咖啡，排空膀胱；安静休息至少5分钟；取坐位，桌子高度合适，坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面； 环境要舒适，温度适宜，无噪音；测量时安静放松，不说话。

位置规范：上臂袖带中间与心脏同一水平(如果水银血压计要求“0”刻度与心脏同一水平)：袖带气囊中部放在肱动脉上方；袖带下缘在肘窝上2.5CM(约两横指)；袖带松紧适宜(可插入1-2指)。

读数精准：在用水银血压计时，准确读取数值(即0、2、4、6、8数值)，禁止粗略读数。

自己测量血压的时间点你要掌握

高血压患者在治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标者：应在就诊前连续测量5~7 天，每天早晚固定时间各测一次，每次测量2-3遍，每遍间隔1分钟。可选择起床后1 小时内、服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前和晚饭后、上床睡觉前进行测量。

血压控制良好者：建议每周固定日期测1-2次，选择早晚固定时间。

(注意：为了测量的准确性，应记录起床时间、上床睡觉时间、三餐时间以及服药时间。而且，测量时间一定要固定，在测量前要排空膀胱。)

　　社区服务门诊吴春明供稿 宣传中心编辑

　　2019年9月(燕达内宣07/总第643)