携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
  ——秦观《纳凉》

绿树浓荫，时至小暑。7月7日，小暑节气到来，意味着我国大部分地区进入夏季，也是一年中（zui）热的季节。这首七言绝句中的首句便表达了诗人携杖出户，来到柳外追寻清凉世界的情景。小暑就是伏天的开始，热浪滚滚而来，备战“桑拿天”，你准备好了吗?本期，燕达医院结合二十四节气，精心烹制的系列时令“健康大餐”，将带您详细了解小暑时节如何预防夏季慢性疾病及中暑。

要留意哪些夏季慢性疾病?

对有慢性病的人群，应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭：

心脑血管疾病人群：要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。

心脏病史人群：要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用。

慢性呼吸系统疾病人群：如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧。此外，还应禁食寒凉之品，中医有句名言：“形寒饮冷则伤肺。”

胃肠道疾病人群：此节气要注意饮食的合理科学。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。同时应少食寒凉之物，以免加重病情。

怎样自检是否中暑了?

从小暑(7月7日)到大暑(7月23日)这段时间，酷热的太阳向大地辐射着强劲的热能。人走在大街上，稍不注意就很容易中暑。许多人自己中暑了却还不知道。燕达医院专家提醒您，在高温环境中，如果出现多汗、烦躁、口渴、恶心、皮肤湿冷、面色苍白等症状都提示您可能中暑了。除了避开正午的太阳出门、别等口渴了才喝水、保持充足睡眠都是预防中暑的好办法。

中暑处理常识：

1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热;

2、补充水及电介质;

3、用风油精或清凉油涂于病人的太阳穴;口服仁丹、十滴水、藿香正气丸等药物;

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

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