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劳累睡不着

之前就是干重活睡不好,睡不着。现在反正都睡不好,麻烦请问下有办法没有

专家在线回答回答于:2015-08-29


燕达在线医生

病情分析: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。 指导意见: 按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

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